woda posiłek

[...] w nowe leki, zobaczymy jak będą działały kiedy już się wszystko rozchula w przyrodzie :-? Miska: suplementy: telfexo, wit. A+E, wit. D, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/4/6/fe208b38402f41e9a2927cbe69f68aad.jpg WTOREK 05/04/2016 DT W pracy zaczęły się wyjazdy w teren w każdy wtorek i czwartek - tak więc cały dzień [...]

[...] krzywdy przed treningiem? ) Ryż brązowy + indyk/kura, bez tłuszczu << TRENING >> >>> Gainer MassXXL 75g zalane 250 ml mleka<<< tu polegne bo z woda tego nie wcisne To daj z mlekiem rozcieńczonym z wodą pół na pół IV. posilek potreningowy: #makaron czterojajeczny 150g #mieso kurczak/indyk 50g Makaron durum lub pełne [...]

Ciastka jak najbardziej z tym, że trzeba obczaić jakiś patent na nawilżenie ich. Dziś miałem dzień nietreningowy, więc jogurt naturalny i inne "nawilżacze" nie wchodzą w gre... a nie będę miksował ciastek z wodą Dziś by ciastka wchodziły, to zostawiłem trochę tej masy i polałem nią ciastka - tak jak widać na zdjęciu. Alexey - ... no [...]

1 posiłek: 40g whey + 100g owsa + 20g oliwy Podziwiam ludzie zdolnych to połączyć, dla mnie owies z mlekiem i serem białym to najlepszy posiłek dnia, motywujący mnie do wstania z łóżka. Owies z wodą, czy z wodą i WPC to masakra jak dla mnie %-) Jajecznica z 8 jaj, ładnie :D

[...] 4 posiłek 150 wołowina mielona (sam mieliłem) 70 makaron pełnoziarnisty 10 olej z pestek winogron brukselka 5 posiłek 200 kura 70 makaron pełnoziarnisty 10 oliwa z oliwek brukselka 6 posiłek 250 twaróg półtłusty 100 ml mleko słodzik aromat pomarańczowy kakao woda 3,5-4 l Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-10-10 15:40:49

[...] z żytniego chleba z dżemem truskawkowym 5 posiłek 150 wołowina mielona (sam mieliłem) 50 ryż 10 olej z pestek winogron fasola szparagowa 6 posiłek 250 twaróg półtłusty 100 ml mleko słodzik aromat pomarańczowy kakao woda 3,5 l około 3700 kcal 311b 160t 254w + grzanki z dżemem jakieś 200 kcal trochę za dużo jak na dzień nietreningowy..

[...] ok ad. 5: ok dieta: posiłek nr 1 twaróg, mleko, migdały, banan, owsiane, kawa posiłek nr 2 pierś kury, oliwa z oliwek, makaron, jabłko posiłek potreningowy owsiane, wpc, banan posiłek nr 3 pierś kury, oliwa z oliwek, brukselka, frytki pieczone posiłek nr 4 pizza własnej roboty + browar posiłek nr 5 twaróg, mleko woda 2 l, wiem - za mało

[...] nr 1 twaróg, mleko, migdały, banan, owsiane, kawa osiłek potreningowy owsiane, wpc, kiwi posiłek nr 2 omlet, chleb żytni, szpinak, ser żółty, pomarańcza posiłek nr 3 placek: owsiane, jaja, wpc, migdały, mleko, jabłko posiłek nr 4 łosoś, ryż, fasolka, banan posiłek nr 5 pierś kury, ryż, fasolka, kiwi posiłek nr 6 mleko, twaróg woda poszło 2,5 l

[...] staram się jak najbardziej mogę,dostałem info ze jutro w Kauflandzie będzie promo na cycka wiec szykuje się na grube zakupy:-)) rutkow- ja tez nie,dlatego szybko ja zapijam woda,około 0,5l:-D Jeżeli komuś podoba się jak prowadzę swój dziennik to poproszę o głos i uzasadnienie,dziękuje i pozdrawiam [...]

[...] od jutra zaczynam brać,z kolega Miloszem damy obszerne relacje:-)) http://imageshack.us/a/img685/724/20130109814.jpg Probka Scitec 100% whey protein smak mleczna czekolada z woda dobre:-)) kolega Milosz pil z mlekiem i mówił,ze super:-)) http://imageshack.us/a/img820/5439/20130109815.jpg Dieta ładnie trzymana:-)) PANOWIE- Wiem,ze nie wszyscy [...]

[...] Miska dziś tragiczna, lodówka pusta, portfel też, za oknem deszcz, Młody marudny i choć targowisko pod oknem i nawet na 'krechę' by dali, to chwilowo nie dam rady, więc: woda, kawa(!), basen, jabłko w dżakuzji posiłek 1 białko z owsem 50g (jednak po wysiłku tak mi odpowiada najbardziej) posiłek 2 cycek, makaron, ppieczarki, oliwa posiłek 3 [...]

[...] brokuły SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk 16.05 DT Samopoczucie fatalne. Waga cały czas w górę i obwody też. Część z tego to z pewnością woda, jestem opuchnięta jak nigdy. Czuję się jak przed @, ale na "poczuciu" się kończy. Nie wiem czy dawka leków cały czas zbyt mała…. czekam cierpliwie. DIETA: B 120, W 190, [...]

1. Posilek (godzina 18:00) po przebudzeniu: Dwie male kromki z brazowego chleba (1kromka 53kcal) z tunczykiem w sosie wlasnym + pomidor Herbata lub woda mineralna Lepiej daj owsianke/ryż/kasze -Chleb jesli musisz to nich to bedzie razowy a nie brazowy ! -Daj zdrowe tluszcze 2. Posilek (godzina 00:00) pierwsza przerwa w pracy: Salata z [...]

[...] ale wygrzebałam się do lasu jak już było ciemnawo i mało co było widać, a teren jest mocno nierówny) -> 0:30 h rozciągania statycznego Miska Poza miską: cebula, pomidory, czerwona papryka, marchew Tabsy: Venescin, magnez Napoje: pokrzywa, czarna kawa, woda, lipa, czarna herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2086697bfd74104bcff6db000773060.png

[...] w 1,5 godz ułożyłem taką dietę... nie wiem czy dobra, sami oceńcie:) Oto ona: Zapotrzebowanie: 2 131 kcal 592 kcal białek (148g), 1095 kcal tłuszczy (121g), 444 kcal węglowodanów (111g), Posiłek 1: 7:00 Jogurt naturalny (B: 4,3 ; T: 2 ; W: 6,2) Ser edamski (B: 26,1 ; T: 23,4 ; W: 0,1) Pieczywo ciemne Mleko spożywcze 2% tłuszczu (B: 3,4 ; T: [...]

[...] samo ... zszokowało mnie to troszkę ale tłumaczę sobie że w takim razie musiałam zbudować sporo mięśni i na nie przetopiłam te wałki , bo jak inaczej to rozumieć ? Napoje, woda , herbata czarna i zielona Warzywa - sałata, cukinia, ogórek, kiełków całe stosy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dbc68285c78740c493e9b1ddc7ef4b21.png Zmieniony przez - [...]

[...] taka forma wchodziła w grę jak maślanka z pomidorkami koktajlowymi i waflami ryżowymi, bo tylko to udało mi się nabyć w sklepie po drodze }:-( Warzywa - pomidory, bakłażan, szpinak, sałata, papryka Napoje - woda, herbata, kawa /SFD/Images/2015/4/23/94b5f680476541ccb0c8dcdf49ac4e21.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-04-23 17:28:25

[...] upewniłam się, że napisałam we własnym dzienniku %-)) piątek: DNT areło 30 min SUPLE: vitapil,, olejek z wiesiołka w kapsułkach , magnez PŁYNY: kawa, kawa z mlekiem, woda MISKA śniadanie:chleb gryczany (ale więcej, nie 100g jak zazwyczaj tylko 120, bo to już końcówka była), grejpfrut przedtreningowy/potreningowy: kurzy cyc, białka, ryż [...]

1 posiłek Musli własnej roboty 50g (płatki owsiane+rodzynki+pestki dyni+nasiona słonecznika) Mleko 2% 300g Twaróg półtłusty 50g /TU NAJLEPSZE BYLY BY JAJA ZAMIAS TWAROGU 2 posiłek (szkoła) Chleb ciemny pełnoziarnisty 30g Masło 5g Ser gouda 50g / szynka z indyka Orzechy włoskie 15g WPC-80 15g (z wodą) [Omega 1kap + Witaminy 1 kap + 300ml wody /OK, [...]

[...] hantli wzdłuż tułowia (3 x 10, 2 hantli jednocześnie, do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 6b. uginanie ramion ze skrętem (3 x 10, stojąc) (60 sek przerwy między obwodami) DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. [...]